Dru Yoga is een Westerse vorm van yoga waarbij vloeiende bewegingen centraal staan. Naast reeksen van oefeningen (EBR’s), worden in een Dru Yogales yoga houdingen uitgevoerd (Asana’s) en is er aan het eind een diepe ontspanning. Ook is er aandacht voor het oefenen met mindfulness, waarbij we leren meer in het Hier en Nu te komen. 

Leerdoelen
Tijdens de cursus leer je: 

  • Hoe je beter contact kunt maken met je lichaam.
  • Stress herkennen en hoe je blokkades door stress opheft. 
  • Soepeler te worden.
  • Hoe je beter kunt ontspannen.
  • Ademhalingstechnieken. 
  • Hoe je gedachten tot rust laat komen. 
  • Vaker in het hier en nu te zijn door mindfulness.

Programma
Dru Yoga cursus van 10 lessen, bestaat uit een combinatie van Yoga en Mindfulness. Een les bestaat uit een inleiding, waarbij we het lichaam losmaken en voorbereiden op de les. Vervolgens bieden we een serie oefeningen aan, die blokkades uit het lichaam kunnen opheffen. Daarna doen we een mindfulness oefening of ademhalingstechniek. We sluiten af met een diepe ontspanning. Ervaring met yoga is niet nodig, ook kunnen oefeningen zo nodig aangepast worden bij fysieke beperkingen, bijvoorbeeld door gebruik te maken van een stoel.  

Docenten
De cursus wordt gegeven door Jivan de Klerk en Heleen Zeilstra. https://www.drulotus.nl/

Jivan en Heleen zijn beide gediplomeerd Dru Yoga docent en beoefenaars van Mindfulness in de Zen Traditie.

Data en tijden
Er zijn 4 momenten waarop de lessen gevolgd kunnen worden. Na inschrijving wordt er contact opgenomen en kan worden aangegeven in welke groep je wilt deelnemen.

  • Iedere woensdagavond startend op 21 september:
    20.00 tot 21.30
  • Iedere donderdagochtend startend op 22 september:
    9.00 tot 11.45 (met 15 min. deelronde)
  • Iedere donderdagavond startend op 22 september:
    20.00 tot 21.30
  • Iedere vrijdagochtend startend op 23 september:
    10.00 tot 11.30

Locatie
Cursusruimte aan de Dijksterweg 38 in Kleine Huisjes.

Minimum aantal deelnemers: 4 deelnemers per groep
Maximum aantal deelnemers: 8 deelnemers per groep

Aanmelden
De kosten voor deze cursus zijn €125,00 per persoon.
Vakland Het Hogeland vergoedt €100,00.
De eigen bijdrage is €25,00.

Aanmelden
De cursus zit vol! Houd onze website en social media kanalen in de gaten voor een volgende cursus.